Rekord świata w wyciskaniu leżąc zależy od tego, w jakim sprzęcie wykonano bój. Bez koszulki wyciskowej (kategoria klasyczna) najwyższy wynik w bazie OpenPowerlifting to 355 kg Juliusa Maddoxa z 20-02-2021. W koszulce jednowarstwowej — 508 kg Jimmy’ego Kolba z 26-06-2021. To różnica 43,1% na tym samym boju, większa niż w którymkolwiek innym ruchu trójboju.
Dlatego pytanie „ile wynosi rekord świata w wyciskaniu” nie ma jednej odpowiedzi: ma ich cztery, bo cztery są kategorie sprzętowe. Poniżej zebraliśmy je wszystkie z jednego źródła (baza OpenPowerlifting, odczyt 08-11-2026, kategoria open mężczyzn, wszystkie federacje) i policzyliśmy, ile dokładnie dodaje sprzęt w każdym boju osobno.
Najlepsze wyniki wg kategorii sprzętowej — mężczyźni
| Bój | Klasyczny (raw) | Bandaże | Sprzęt 1-warstwowy | Sprzęt wielowarstwowy |
|---|---|---|---|---|
| Wyciskanie leżąc | 355,0 kg J. Maddox, 2021 |
— | 508,0 kg (+43,1%) J. Kolb, 2021 |
500,0 kg (+40,8%) T. Meeker, 2013 |
| Przysiad | 490,5 kg D. Lewis, 2026 |
525,0 kg (+7,0%) V. Alhazov, 2018 |
544,3 kg (+11,0%) T. Butcher, 2025 |
595,0 kg (+21,3%) N. Baptist, 2021 |
| Martwy ciąg | 520,0 kg C. Engelbrecht, 2026 |
470,0 kg (−9,6%) | 430,0 kg (−17,3%) | 457,5 kg (−12,0%) |
| Total trójboju | 1225,0 kg | 1200,0 kg (−2,0%) | 1296,0 kg (+5,8%) | 1407,5 kg (+14,9%) |
Z tej tabeli wynika rzecz, której nie widać przy patrzeniu na jeden bój: sprzęt pomaga w wyciskaniu i przysiadzie, a w martwym ciągu nie pomaga wcale. Najcięższy martwy ciąg w historii zawodów wykonano bez kombinezonu — i to wynik o 17,3% wyższy od najlepszego w sprzęcie jednowarstwowym. Progresję samego rekordu w martwym ciągu, aż do 511 kg z 2026 roku, rozpisaliśmy osobno w tekście o rekordzie świata w martwym ciągu.
Nie wszystko w tych liczbach jest jednak zasługą sprzętu. Porównujemy tu różne grupy zawodników: do kategorii wielowarstwowej startują inni ludzie niż do klasycznej, więc różnica mierzy po trochu i sprzęt, i to, kto w czym startuje. Dlatego dołożyliśmy drugi pomiar, w którym ten problem nie istnieje.
Ten sam zawodnik bez sprzętu i w sprzęcie
Czterech zawodników ma w bazie rekordy życiowe w obu kategoriach naraz. To najbliższy dostępny odpowiednik pomiaru kontrolowanego: ta sama osoba, ta sama technika, różni się tylko sprzęt.
| Zawodnik | Porównanie | Przysiad | Wyciskanie | Martwy ciąg | Total |
|---|---|---|---|---|---|
| Blaine Sumner | raw → 1-warstwowy | 415 → 515 (+24,1%) | 240 → 455 (+89,6%) | 347,5 → 370 (+6,5%) | 1002,5 → 1296 (+29,3%) |
| Jimmy Kolb | raw → 1-warstwowy | — | 205 → 508 (+147,8%) | 272,5 → 292,5 (+7,3%) | — |
| Vladislav Alhazov | raw/bandaże → wielowarstwowy | 525 → 566,9 (+8,0%) | 222,5 → 285,7 (+28,4%) | 400 → 419,5 (+4,9%) | — |
| Agata Sitko | raw → 1-warstwowy | 212,5 → 270 (+27,1%) | 160 → 220 (+37,5%) | 262,5 → 261 (−0,6%) | 635 → 726 (+14,3%) |
Mediana z tych czterech przypadków: wyciskanie +63,6%, martwy ciąg +5,7%. Kierunek jest więc ten sam co w tabeli rekordów, tylko skala większa — u Kolba koszulka podniosła wynik dwa i pół raza, a u Sitko kombinezon do martwego ciągu dał wynik o 1,5 kg niższy od jej najlepszego klasycznego. Kolb ma zresztą w bazie jeszcze jedną pozycję: 659 kg w kategorii unlimited, gdzie liczba warstw koszulki nie jest ograniczona regulaminem.
Jeśli chcesz zobaczyć, co w sprzęcie jest dozwolone, a co nie — wymiary, warstwy i materiały rozpisaliśmy w tekście o sprzęcie dopuszczonym w trójboju. Punkty DOTS pokazują tę samą rzecz w jednej liczbie: Sumner ma 524,39 klasycznie i 668,24 w sprzęcie, Sitko 655,79 i 702,21. Własny wynik przeliczysz kalkulatorem Wilksa i DOTS.
Rekordy IPF, czyli federacji z kontrolą antydopingową
Powyżej są wszystkie federacje razem. IPF — największa, z testami antydopingowymi i dywizją klasyczną prowadzoną od 2012 roku — ma własne, niższe liczby.
| Bój | IPF klasyczny (od 2012) | IPF w sprzęcie | Różnica |
|---|---|---|---|
| Przysiad | 478,0 kg — J. Olivares, 10-02-2024 | 495,0 kg — B. Sumner, 18-11-2019 | +3,6% |
| Wyciskanie leżąc | 300,0 kg — T. Davis, 18-05-2019 | 425,5 kg — B. Sumner, 18-11-2019 | +41,8% |
| Martwy ciąg | 411,0 kg — T. Samkharadze, 28-08-2024 | 420,0 kg — K. Wierzbicki, 24-07-2017 | +2,2% |
| Total | 1152,5 kg — J. Olivares, 25-03-2023 | 1275,5 kg — B. Sumner, 18-11-2019 | +10,7% |
Dwie uwagi do odczytu tej tabeli. Pierwsza: filtr „od 2012 roku” nie jest ozdobą. Baza przypisuje część starszych startów IPF do kategorii klasycznej, choć dywizja klasyczna powstała w niej dopiero w 2012 roku — bez filtra wychodzi w wyciskaniu 320 kg z 1997 roku, czyli wynik z epoki, w której koszulki były dozwolone na każdym starcie. Druga: różnice IPF są mniejsze niż w zestawieniu wszystkich federacji, bo klasyczna dywizja IPF rośnie od kilkunastu lat, a sprzętowa nie — rekord sprzętowy w przysiadzie i w totalu pochodzi z jednego startu Sumnera z 2019 roku.
Polska i kobiety
| Kategoria | Przysiad | Wyciskanie | Martwy ciąg |
|---|---|---|---|
| Kobiety, klasyczny | 320,0 kg — S. Muluh, 2026 | 207,5 kg — A. Mathis, 2016 | 297,5 kg — S. Rice, 2025 |
| Kobiety, w sprzęcie | 335,0 kg — G. Karpova, 2012 | 250,0 kg — K. Sweatman, 2026 | 273,9 kg — D. Reshel-Sharon, 1988 |
| Polska, klasyczny (M) | 430,0 kg — M. Piliński, 2025 | 290,0 kg — M. Rudziński, 2016 | 456,0 kg — K. Wierzbicki, 2025 |
| Polska, w sprzęcie | 445,0 kg — D. Grabowski, 2010 | 220,0 kg — A. Sitko, 2022 | 420,0 kg — K. Wierzbicki, 2017 |
Dwa polskie wyniki z tej tabeli są jednocześnie rekordami świata w swoich kategoriach: martwy ciąg Wierzbickiego 420 kg to najlepszy sprzętowy martwy ciąg w historii IPF, a wyciskanie Sitko 220 kg — najwyższy sprzętowy wynik Polki w bazie. Ich klasy wagowe i granice kategorii opisaliśmy w tekście o kategoriach wagowych w trójboju.
Co z tych liczb wynika dla trenującego amatora
Trzy praktyczne wnioski. Po pierwsze, porównując swój wynik z rekordem, sprawdź najpierw kategorię: jeśli trenujesz w koszulce treningowej i pasie, Twoim punktem odniesienia jest kolumna „klasyczny”, a nie 508 kg. Po drugie, w wyciskaniu różnica między kategoriami jest największa w całym trójboju, więc to jedyny bój, w którym mylenie kategorii zmienia odpowiedź o ponad 40%. Po trzecie, trzy najwyższe wyniki klasyczne w wyciskaniu — 355 kg Maddoxa, 335 kg Kiriłła Sarychewa i 327,5 kg Erica Spoto — należą do zawodników, którzy budowali je różnymi metodami; od nazwiska trzeciego z nich wzięło się wyciskanie Spoto, ćwiczenie z zatrzymaniem sztangi nad klatką. Technikę samego boju rozpisaliśmy w poradniku wyciskania sztangi leżąc, a procenty z ciężaru maksymalnego policzysz kalkulatorem 1RM.
Najczęstsze pytania
Ile wynosi rekord świata w wyciskaniu leżąc?
W kategorii klasycznej 355 kg (Julius Maddox, 2021), w sprzęcie jednowarstwowym 508 kg (Jimmy Kolb, 2021), w wielowarstwowym 500 kg (Tiny Meeker, 2013). W IPF, po filtrze dywizji klasycznej od 2012 roku, 300 kg.
Czy wynik w koszulce liczy się jako rekord świata?
Tak, ale w osobnej kategorii. Federacje prowadzą oddzielne listy dla kategorii klasycznej i sprzętowych, więc oba wyniki są rekordami — tylko nie tej samej rzeczy.
Jaki jest rekord Polski w wyciskaniu leżąc?
W kategorii klasycznej 290 kg (Michał Rudziński, 2016). Wśród kobiet najwyższy polski wynik sprzętowy to 220 kg Agaty Sitko z 2022 roku, a klasyczny — 185 kg Małgorzaty Kopiec z 2026 roku.
Dlaczego rekordy różnią się między federacjami?
Bo różnią się regulaminy: dopuszczony sprzęt, kontrola antydopingowa, sposób sędziowania głębokości i komendy. Ta sama osoba może mieć w dwóch federacjach dwa różne „rekordy życiowe” na tym samym ciężarze ciała — szczegóły w tekście o sprzęcie na zawodach trójboju.
Źródła
- OpenPowerlifting — rekordy wg kategorii sprzętowych (odczyt 08-11-2026; filtry: equipment, federacja, narodowość)
- OpenPowerlifting — profile zawodników (rekordy życiowe w obu kategoriach: Sumner, Kolb, Alhazov, Sitko)
- IPF Technical Rules Book (podział na dywizję klasyczną i sprzętową, dopuszczony sprzęt)
