Znaleziono 59 artykuły/ów
Krótka odpowiedź: dla osoby zaczynającej przygodę z siłownią najlepiej sprawdza się trening FBW (full body workout) trzy razy w tygodniu — poniedziałek, środa, piątek,…
Czytaj więcejTwoje wyciskanie stoi w miejscu od tygodni, a kolejne podejścia pod rekord kończą się porażką w tym samym centymetrze toru? Jest na to konkretne…
Czytaj więcejWyciskanie sztangi na ławce płaskiej to jedno z najważniejszych ćwiczeń wielostawowych w treningu siłowym. Na pierwszy rzut oka wygląda prosto – kładziesz się na…
Czytaj więcejPonad 140 pobitych rekordów świata, dziesiątki mistrzów wagi ciężkiej i legenda, która podzieliła środowisko trójboju siłowego na dwa obozy. Westside Barbell to nie zwykła…
Czytaj więcejCzym jest Larsen Press? Poznaj historię rekordzisty, który oszukał anatomię Wyciskanie sztangi leżąc to jeden z najbardziej rozpoznawalnych ruchów siłowych na świecie. Służy zarówno…
Czytaj więcejDlaczego tradycyjny trening czasami przestaje działać? Trening siłowy przeszedł ogromną drogę od prostych schematów progresji liniowej do wysoce zoptymalizowanych metod zarządzania zmęczeniem. Klasyczne serie,…
Czytaj więcejJeśli trenujesz siłowo od kilku lat i czujesz, że Twoje postępy zwolniły, prawdopodobnie szukasz metod, które pozwolą Ci przełamać stagnację. Jednym z najbardziej niedocenianych…
Czytaj więcejJeśli szukasz ćwiczenia, które zbuduje naprawdę mocne i gęste plecy, wiosłowanie Pendlaya powinno znaleźć się na szczycie twojej listy. Ten wariant wiosłowania sztangą, opracowany…
Czytaj więcejWyciskanie sztangi leżąc to fundament treningu siłowego i jedna z trzech konkurencji trójboju siłowego. Problem w tym, że prędzej czy później każdy trenujący trafia…
Czytaj więcej
