Jaki wałek do rolowania wybrać
Wałek do rolowania wybiera się po średnicy i sztywności, a nie po liczbie wypustek. Sztywniejsze modele dają nieco większy doraźny przyrost zakresu ruchu niż…
Czytaj więcej
Kategoria
Kategoria: Akcesoria na siłownię
Sprzęt i akcesoria treningowe: do czego realnie służą, jakie mają parametry i kiedy się opłacają. Dane techniczne zamiast opisów ze sklepu.
Znaleziono 22 artykuły/ów
Kółka gimnastyczne: co zmieniają wobec drążka i na jakiej wysokości je zawiesić
Kółka gimnastyczne wymagają od barku mniej wyprostu niż drążek, nie więcej. W pomiarach dipów szczytowy wyprost barku wyniósł na kółkach 68,9% maksymalnego zakresu badanych,…
Czytaj więcej
Ćwiczenia TRX: ile realnie pracują mięśnie w zawieszeniu
Trening w zawieszeniu (TRX to nazwa handlowa jednego z systemów) nie zwiększa pracy mięśni napędowych — klatki piersiowej i barków — wobec tych samych…
Czytaj więcej
Jaki kettlebell na początek: ciężar, obwód i uchwyt, który rośnie z masą
Na start wystarczy jeden odważnik: 8 kg dla większości kobiet i 12–16 kg dla większości mężczyzn. Ważniejsze od samej liczby jest to, czego katalogi…
Czytaj więcej
Maszyna do ćwiczeń do domu: ile kosztuje kilogram stosu i ile zabiera metrów
Maszynę do ćwiczeń do domu rozstrzygają trzy liczby, których nie ma w nazwie produktu: cena za kilogram obciążenia, powierzchnia podłogi i skok stosu. Osiem…
Czytaj więcej
Sprzęt na siłowni: nazwy, zastosowanie i co znaczy liczba na stosie
Sprzęt na siłowni dzieli się na trzy strefy: wolne ciężary (sztangi, hantle, ławki), maszyny na stosie i prowadzone oraz strefę cardio. Różnią się nie…
Czytaj więcej
Wyciąg górny i dolny do domu: ile wytrzyma ściana i ile obciążenia nałożysz
Wyciąg górny i dolny do domu to rama przykręcana do ściany, na której wiesza się własne talerze żeliwne. Modele domowe mają przełożenie 1:1, więc…
Czytaj więcej
Stojak na hantle: jaki udźwig i ile miejsca
Stojak na hantle dobiera się w trzech krokach: zsumuj masę kompletu, policz sztuki, sprawdź limit pojedynczej półki. Komplet hex 2–20 kg to 20 sztuk…
Czytaj więcej
Ławka treningowa: jaką wybrać, ile kosztuje i co na niej ćwiczyć
Krótka odpowiedź: do domu wystarczy ławka regulowana klasy domowej za 220–510 zł, ale wybieraj ją po trzech liczbach, nie po cenie: nośności (deklarowany limit…
Czytaj więcej
Hantle: rodzaje, wagi i ceny. Jak dobrać hantle regulowane i stałe
Krótka odpowiedź: hantle dzielą się na stałe (jedna waga na sztukę, gotowe do chwycenia) i regulowane (jeden uchwyt, wymienne talerze). Do domu regulowane wygrywają…
Czytaj więcej